VitalityCentrum

Fitness | Bratislava (Bratislava) | Podunajské Biskupice

Vrátime pohyb do vášho tela...

Vitality centrum ponúka komlexné služby v starostlivosti o ľudské telo – pohyb, regeneráciu, výživu. Cvičenie vo Vitality centre prebieha individuálne pod odborným dohľadom, čo zaručuje vyššiu kvalitu, efektívnosť a účinnosť a vedie k rýchlejšiemu napredovaniu. Regeneráciu a relaxáciu tela aj mysle si môžete dopriať výberom niektorej z masáži - klasická uvoľňujúca, športová, lymfodrenážna, anticelulitídová, medová. Taktiež poskytujeme poradenstvo v oblasti správnej výživy a zdravého životného štýlu , zostavenie zásad racionálneho stravovania a jedálničku každému klientovi na mieru, s rešpektovaním jeho individuálnych cieľov a potrieb. Ponúkame zostavenie individuálnych tréningových programov podľa konkrétnych požiadaviek a cieľov klienta.

Pohybové aktivity:

- zlepšovanie celkovej fyzickej kondície - upevnenie zdravia - odbúravanie stresu
- cvičenia zamerané na správne držane tela - formovanie postavy - úprava telesnej hmotnosti
- odstraňovanie svalovej nerovnováhy a bolesti chrbta
- pohybové programy počas tehotenstva a po pôrode
- cvičenie vo VITALITY CENTRE prebieha individuálne pod odborným dohľadom, čo zaručuje vyššiu kvalitu, efektívnosť a účinnosť a vedie k rýchlejšiemu napredovaniu
- súčasťou cvičenia je vstupná konzultácia, na základe ktorej bude klientovi navrhnutý vhodný tréningový a stravovací program, vedúci k dosiahnutiu osobných cieľov a rastu výkonnosti

Pohybové programy sú zamerané predovšetkým na:

- Funkčný tréning = ide o komplexné cvičenia, ktoré do činnosti zapájajú maximálne množstvo svalových skupín. Využíva sa telo ako celok, čo vedie k vyššej svalovej rovnováhe, zlepšuje sa kĺbová stabilita a tréningom sa prispieva k prevencii zranení pohybového aparátu. Funkčný tréning využíva pohyb vo všetkých troch rovinách, zameriava sa na spoluprácu svalového a nervového systému a využíva hlavne váhu vlastného tela cvičiaceho. Preto funkčný tréning poskytuje oveľa väčšie benefity ako klasické izolované posilňovanie na strojoch, kde sa precvičí len svalová skupina, ale nie pohyb
- Hlboký stabilizačný systém a tréning stredu tela = spevnenie a zlepšenie kvality vnútorného svalstva fixujúceho chrbticu, zabezpečujúceho správne držanie tela a koordináciu pohybov
- Odstraňovanie svalovej nerovnováhy a bolesti chrbta = zaradenie zdravotných cvičení, ktoré vedú k uvoľneniu stuhnutých a skrátených svalov a posilňovanie svalových skupín s tendenciou ochabovanie
- Zameranie na problémové partie tela = spevnenie a tvarovanie problémových partií tela hlavne u žien
- pohybové aktivity sú vhodné pre všetky vekové kategórie
- pri zostavovaní pohybových programov sú rešpektované individuálne biologické, sociálne, fyzické a psychologické odlišnosti klienta, dôraz sa kladie na primeranosť a postupnosť v dosahovaní cieľov